Vivre en accord avec soi-même, en conscience

Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été. Albert Camus

_Ce cycle est un approfondissement du cycle de base MBSR. Il est conçu pour vous permettre d’intégrer davantage la pleine conscience au sein de votre vie de tous les jours. Porté par la force du groupe, vous vous sentirez plus confiant et plus audacieux pour travailler sur vous-même, grandir intérieurement et améliorer vos stratégies de résilience face à l’adversité. Vous gérerez mieux vos émotions et agirez conformément à vos valeurs afin de vous orienter vers une vie épanouissante, riche et pleine de sens.

Le programme mêlera pratiques méditatives, étirements corporels, brefs apports théoriques ainsi qu’échanges en groupe et en duo.

Au cours de ces séances, vous apprendrez à

utiliser la pleine conscience dans votre vie de tous les jours
accroître votre conscience corporelle afin de mieux vous auto-réguler
mieux gérer vos émotions
vous libérer de vos ruminations
regarder avec lucidité vos vieilles habitudes et les transformer
vivre en accord avec vos valeurs (votre refuge intérieur)
cultiver vos ressources intérieures
consolider votre engagement envers la pratique
acquérir plus de présence et savourer la vie

Ce savoir-faire vous permettra pleinement de vivre toute la richesse de votre vie. Il vous aidera à agir conformément à vos valeurs afin de vous orienter vers une vie épanouissante, riche et pleine de sens.

Organisation

Ce programme se donne tous les quinze jours, dans un cadre sécurisé et soutenant. Il se compose de 8 séances d’une durée de 2h30.

Pré-requis

Ce cycle est ouvert à toute personne ayant suivi au préalable un programme MBSR. Néanmoins, ce programme ne convient pas aux personnes actuellement en détresse psychologique aiguë (troubles bipolaires non stabilisés, dépression aiguë, trouble de dissociation, troubles psychotiques). Une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.

Témoignage

« Je suis ravi d’avoir cheminé pendant ces 8 semaines avec Valérie et le groupe. Cet enseignement m’a permis de me sentir moins balloté par les difficultés du monde extérieur, et de me sentir plus en sécurité intérieurement. Un tout grand merci ! ». Daniel

Dates & lieux

Tarif

Inscription

Infos et inscription ici.