Être dans l’autocompassion, c’est être bienveillant et compréhensif envers soi-même. Plutôt que de se critiquer ou de se juger durement, l’autocompassion consiste à se traiter avec la même gentillesse que l’on offrirait à un ami proche.

La pratique de l’autocompassion repose sur trois éléments principaux :

• La bienveillance envers soi-même : Être aimable avec soi-même, même lorsque l’on fait des erreurs ou qu’on traverse des moments difficiles.
• L’humanité commune : Se souvenir que la souffrance et les échecs font partie de l’expérience humaine, et que nous ne sommes pas seuls à traverser des moments difficiles.
• La pleine conscience : Être délibérément conscient de ses expériences internes ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur. 

Cultiver l’autocompassion est un outil puissant pour développer une relation à soi plus épanouie et équilibrée, ce qui a des répercussions positives sur tous les aspects de notre vie.