Ce cycle est conçu pour apprendre à être présent et attentif à soi et à l’autre lors d’une conversation.

Pour pouvoir se sentir bien au sein de la relation, il s’agit d’abord de se sentir proches et connectés à nous-mêmes. Cela implique de faire la clarté sur ce qui se passe en nous et d’accueillir ce qui est là, sans jugement. Plutôt que d’être pris dans une réactivité inconsciente, nous pouvons comprendre ce qu’il se passe et y répondre de manière plus ajustée. Mais c’est aussi, acquérir suffisamment de solidité intérieure pour découvrir la perspective de l’autre, sans juger ni interpréter, en accueillant simplement son point de vue avec bienveillance. Nous pouvons ainsi nous offrir des outils extraordinaires pour oser nous affirmer dans notre différence, mieux gérer les conflits et améliorer la qualité de nos interactions avec les autres.