Cycle d’approfondissement
Vivre en accord avec soi-même, en conscience
Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été. Albert Camus
Ce cycle est un approfondissement du cycle de base MBSR. Il est conçu pour vous permettre d’intégrer davantage la pleine conscience au sein de votre vie de tous les jours. Porté par la force du groupe, vous vous sentirez plus confiant et plus audacieux pour travailler sur vous-même, grandir intérieurement et améliorer vos stratégies de résilience face à l’adversité. Vous gérerez mieux vos émotions et agirez conformément à vos valeurs afin de vous orienter vers une vie épanouissante, riche et pleine de sens.
Le programme mêlera pratiques méditatives, étirements corporels, brefs apports théoriques ainsi qu’échanges en groupe et en duo.
Au cours de ces séances, vous apprendrez à
- utiliser la pleine conscience dans votre vie de tous les jours
- accroître votre conscience corporelle afin de mieux vous auto-réguler
- mieux gérer vos émotions
- vous libérer de vos ruminations
- regarder avec lucidité vos vieilles habitudes et les transformer
- vivre en accord avec vos valeurs (votre refuge intérieur)
- cultiver vos ressources intérieures
- consolider votre engagement envers la pratique
- acquérir plus de présence et savourer la vie
Ce savoir-faire vous permettra pleinement de vivre toute la richesse de votre vie. Il vous aidera à agir conformément à vos valeurs afin de vous orienter vers une vie épanouissante, riche et pleine de sens.
Organisation
Ce programme se donne tous les quinze jours, dans un cadre sécurisé et soutenant. Il se compose de 8 séances d’une durée de 2h30.
Pré-requis
Ce cycle est ouvert à toute personne ayant suivi au préalable un programme MBSR. Néanmoins, ce programme ne convient pas aux personnes actuellement en détresse psychologique aiguë (troubles bipolaires non stabilisés, dépression aiguë, trouble de dissociation, troubles psychotiques). Une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Témoignage
« Je suis ravi d’avoir cheminé pendant ces 8 semaines avec Valérie et le groupe. Cet enseignement m’a permis de me sentir moins balloté par les difficultés du monde extérieur, et de me sentir plus en sécurité intérieurement. Un tout grand merci ! ». Daniel
Dates & lieux
- Les mardis ou jeudis soirs
Tarif
Tarif pour le programme de 8 séances : 290€
Inscription
Infos et inscription ici.