Cycle d’approfondissement
Autocompassion, vivez mieux vos émotions !
Le pardon ne change pas le passé, mais il élargit l’avenir. Paul Boese
Fondé sur la même approche que le cycle de base MSC, ce programme va vous permettre d’intégrer davantage l’autocompassion au sein de votre vie quotidienne. Grâce à la pratique, vous apprendrez à mieux interagir avec vous-même. Vous acquerrez la capacité de vous pardonner lorsque c’est nécessaire mais aussi à pardonner aux autres. Vous découvrirez des ressources cachées au cœur de vous-même, qui vous apporteront un sentiment de bien-être au quotidien. En prenant soin de vous, vous prendrez aussi mieux soin des autres.
Au cours de ces séances, vous apprendrez à :
- utiliser davantage l’autocompassion dans votre vie de tous les jours
- vous libérer de l’autocritique et des jugements
- développer votre bienveillance et l’acceptation de vous-même
- améliorer votre bien-être émotionnel, à mieux réguler vos émotions
- (vous) pardonner
- vous centrer pour agir en position de force
- vous protéger, mettre vos limites
- établir des relations inter-personnelles plus satisfaisantes dans votre quotidien
- cultiver la joie et savourer la vie
Organisation
Ce programme se donne tous les quinze jours. Il se compose de 8 séances d’une durée de 2h30. Groupe de 8 à 20 personnes.
Pré-requis
Ce cycle est ouvert à toute personne ayant suivi le cycle de base de l’autocompassion. Néanmoins, ce programme ne convient pas aux personnes actuellement en détresse psychologique aiguë (troubles bipolaires non stabilisés, dépression aiguë, troubles psychotiques). Une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Témoignage
Dates & lieu
Inscription
Conditions d’annulation
En cas d’annulation de votre part, un remboursement partiel est possible jusqu’à 30 jours calendrier avant le début de l’activité. Au-delà de cette date, aucun remboursement ne sera possible. Dans tous les cas, 10% de la somme est toujours conservée.