_Qu’est-ce que ça veut dire au juste, être bienveillant avec soi-même ? A quoi cela peut-il mener ?
La compassion c’est la reconnaissance de la souffrance d’autrui, associé au désir de l’en prémunir et de la soulager activement. C’est apporter de l’amour quand il y a de la souffrance. L’autocompassion consiste donc à s’appliquer cela à soi-même. Elle nous permet de nous soutenir nous-mêmes lorsque nous sommes confrontés à des difficultés. Plutôt que de se juger et de s’autocritiquer, nous apprenons à nous traiter avec bienveillance, respect et compréhension. Ce socle de sécurité émotionnelle nous donne une position de force pour reconnaitre notre stress et le prendre en charge plutôt que de le subir. En renforçant notre sécurité intérieure, nous interagissons mieux avec nous-mêmes et nous pouvons davantage nous protéger, subvenir à nos besoins et agir en conscience. En prenant soin de nous, nous pouvons aussi offrir aux autres ce que nous avons de meilleur.