{"id":1968,"date":"2023-07-26T14:20:13","date_gmt":"2023-07-26T12:20:13","guid":{"rendered":"http:\/\/cxuhngu.cluster027.hosting.ovh.net\/?page_id=1968"},"modified":"2024-09-02T17:09:26","modified_gmt":"2024-09-02T15:09:26","slug":"cycles-dautocompassion-initiation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/enconscience.com\/index.php\/seances-collectives\/cycles-dautocompassion\/cycles-dautocompassion-initiation\/","title":{"rendered":"Cycles d’initiation (autocompassion)"},"content":{"rendered":"\n
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Autocompassion<\/a><\/div> \n \n \n
\n \n \u2022 INITIATION<\/a>\n \n \u2022 APPROFONDISSEMENT<\/a>\n \n \u2022 CYCLE SP\u00c9CIFIQUE<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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Cycle d\u2019initiation<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Autocompassion, <\/strong><\/strong>devenez votre meilleur.e ami.e !\u00a0(MSC)<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
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L\u2019autocompassion signifie…
d\u00e9velopper sa capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019apporter son propre soutien quand on est en difficult\u00e9.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Le cycle de base\u00a0d\u2019autocompassion-MSC (Mindful Self-Compassion)\u00a0est con\u00e7u pour renforcer votre s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure, de mani\u00e8re \u00e0 vous donner la force d\u2019agir, m\u00eame dans des circonstances difficiles.
Par diff\u00e9rents exercices pratiques, vous allez d\u00e9couvrir des ressources cach\u00e9es au c\u0153ur de vous-m\u00eame. Vous serez en mesure d\u2019adopter une attitude bienveillante envers vous, de vous apaiser face au jugement et \u00e0 l\u2019autocritique et de mieux g\u00e9rer vos \u00e9motions (anxi\u00e9t\u00e9, col\u00e8re ou culpabilit\u00e9\u2026). Plut\u00f4t que de vous mettre la pression, vous serez en amiti\u00e9 avec vous-m\u00eame et capable de vous offrir un r\u00e9el soutien. Vous pourrez \u00e9galement constater une plus grande fluidit\u00e9 dans vos relations. Vous sortirez de ce cycle plus l\u00e9ger, sachant rebondir et mieux faire face aux d\u00e9fis de la vie.

Ce cycle de Mindful Self-Compassion (MSC), con\u00e7u par Kristin Neff (pionni\u00e8re dans le domaine de la recherche sur l\u2019autocompassion) et Christopher Germer (psychologue et charg\u00e9 de cours \u00e0 Harvard Medical School), a \u00e9t\u00e9 valid\u00e9 scientifiquement. Les recherches sur l\u2019auto-compassion ont prouv\u00e9 son impact notamment sur le bien-\u00eatre \u00e9motionnel, la qualit\u00e9 des relations interpersonnelles, la capacit\u00e9 de r\u00e9silience face aux difficult\u00e9s et sur l\u2019\u00e9tablissement d\u2019habitudes de vie plus saines.
Le programme m\u00ealera pratiques m\u00e9ditatives, brefs apports th\u00e9oriques ainsi qu\u2019\u00e9changes en groupe et en duo.a<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Au cours de ces s\u00e9ances, vous apprendrez \u00e0 : <\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n