{"id":1460,"date":"2023-06-01T01:27:10","date_gmt":"2023-05-31T23:27:10","guid":{"rendered":"http:\/\/cxuhngu.cluster027.hosting.ovh.net\/?page_id=1460"},"modified":"2024-09-02T17:42:04","modified_gmt":"2024-09-02T15:42:04","slug":"cycle-de-base-mbsr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/enconscience.com\/index.php\/seances-collectives\/cycles-de-pleine-conscience\/cycle-de-base-mbsr\/","title":{"rendered":"Cycle de base MBSR"},"content":{"rendered":"\n
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Pleine conscience<\/a><\/div> \n \n \n
\n \n \u2022 INITIATION<\/a>\n \n \u2022 APPROFONDISSEMENT<\/a>\n \n \u2022 CYCLE SP\u00c9CIFIQUE<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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Initiation<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gestion du stress par la pleine conscience <\/strong><\/strong><\/strong><\/h1>\n\n\n\n
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La pleine conscience signifie\u2026<\/em>
porter son attention de fa\u00e7on intentionnelle, au moment pr\u00e9sent, sans jugement.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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L<\/sub>e cycle de base MBSR (Mindfulness based stress reduction) est sp\u00e9cifiquement con\u00e7u pour d\u00e9couvrir la pratique de la pleine conscience. Il permettra de vous familiariser avec diff\u00e9rents outils et techniques qui vous aideront \u00e0 am\u00e9liorer la conscience que vous avez de vous-m\u00eame, \u00e0 minimiser votre stress et \u00e0 mieux interagir avec les autres. \u00c0 travers l\u2019exploration de votre ressenti corporel et \u00e9motionnel, vous pourrez faire la clart\u00e9 sur ce qui se passe en vous. Vous apprendrez \u00e0 modifier votre regard sur ce que vous vivez pour y r\u00e9pondre avec plus de libert\u00e9, d\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel et de sagesse.<\/p>\n\n\n\n

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Ce cycle MBSR con\u00e7u par Jon Kabat Zinn (professeur \u00e9m\u00e9rite de m\u00e9decine), a \u00e9t\u00e9 valid\u00e9 scientifiquement. Les recherches sur la pleine conscience ont montr\u00e9 son impact sur l\u2019am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie. Les b\u00e9n\u00e9fices sont multiples : augmentation de la vitalit\u00e9, diminution des sympt\u00f4mes d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, meilleure gestion du stress, bien-\u00eatre \u00e9motionnel jouant positivement sur les relations sociales, hausse de l\u2019immunit\u00e9 et une am\u00e9lioration possible de la gestion de la douleur. <\/p>\n\n\n\n

Le programme m\u00ealera pratiques m\u00e9ditatives, \u00e9tirements corporels, brefs apports th\u00e9oriques, auto-observation, ainsi qu\u2019\u00e9changes en groupe et en duo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Investissez dans votre bien-\u00eatre. Investissez en vous !<\/strong> <\/strong><\/h3>\n\n\n\n