{"id":1208,"date":"2023-05-22T00:34:07","date_gmt":"2023-05-21T22:34:07","guid":{"rendered":"http:\/\/cxuhngu.cluster027.hosting.ovh.net\/?page_id=1208"},"modified":"2024-09-09T10:47:23","modified_gmt":"2024-09-09T08:47:23","slug":"compassion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/enconscience.com\/index.php\/methodologie\/compassion\/","title":{"rendered":"L\u2019autocompassion"},"content":{"rendered":"\n
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Qu\u2019est-ce que\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019autocompassion<\/strong><\/strong><\/h1>\n\n\n\n
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La douceur est invincible. <\/em>Marc-Aur\u00e8le<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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\u00catre dans l’autocompassion, c’est \u00eatre bienveillant et compr\u00e9hensif envers soi-m\u00eame. Plut\u00f4t que de se critiquer ou de se juger durement, l’autocompassion consiste \u00e0 se traiter avec la m\u00eame gentillesse que l’on offrirait \u00e0 un ami proche.<\/p>\n\n\n\n

LA PRATIQUE DE L’AUTOCOMPASSION repose sur 3 \u00e9l\u00e9ments principaux<\/span> :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La bienveillance envers soi-m\u00eame<\/strong> : \u00catre aimable avec soi-m\u00eame, m\u00eame lorsque l’on fait des erreurs ou qu’on traverse des moments difficiles.<\/p>\n\n\n\n

L’humanit\u00e9 commune<\/strong> : Se souvenir que la souffrance et les \u00e9checs font partie de l’exp\u00e9rience humaine, et que nous ne sommes pas seuls \u00e0 traverser des moments difficiles.<\/p>\n\n\n\n

La pleine conscience<\/strong> : \u00catre d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment conscient de ses exp\u00e9riences internes ou externes du moment pr\u00e9sent, sans porter de jugement de valeur.<\/p>\n\n\n\n

Cultiver l’autocompassion est un outil puissant pour d\u00e9velopper une relation \u00e0 soi plus \u00e9panouie et \u00e9quilibr\u00e9e, ce qui a des r\u00e9percussions positives sur tous les aspects de notre vie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Diff\u00e9rents programmes collectifs sont propos\u00e9s :<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n